Colorear es el nuevo pasatiempo antiestrés de los adultos

Los libros para colorear para adultos han resurgido como una tendencia popular, celebrados por sus supuestos beneficios para reducir el estrés. Aunque carecen de validación científica, el entusiasmo por el fenómeno es innegable.

La tendencia está siendo impulsada por la creencia de que colorear ofrece un escape tranquilo de las presiones de la vida diaria, proporcionando un medio para la relajación, la meditación y la creatividad.

En un mundo acelerado, donde la multitarea es la norma y las demandas laborales y del hogar se entrelazan constantemente, encontrar una válvula de escape para el estrés se ha vuelto más crucial que nunca.

Aunque a primera vista pueda parecer un pasatiempo infantil, colorear ha surgido como un método inesperadamente eficaz para que los adultos se relajen y se centren.

De esta forma, la popularidad de los libros para colorear para adultos ha explotado, desafiando la necesidad de estudios científicos que respalden sus efectos anti-estrés. Un ejemplo notable es el éxito de ventas en el Reino Unido de «Enchanted Forest: An Inky Quest & Coloring Book» de la ilustradora Johanna Basford.

El libro no está solo en su éxito; muchos otros títulos, etiquetados como «anti-estrés» o «relajantes», también ocupan los primeros puestos en las listas de ventas. Este fenómeno se está extendiendo rápidamente a Estados Unidos, a medida que más y más personas adoptan la actividad como una forma de aliviar la tensión.

Foto de Customerbox en Unsplash

La ciencia detrás de la calma

Aunque la evidencia científica es limitada, los terapeutas y psicólogos ofrecen una perspectiva sobre por qué esta actividad podría ser tan beneficiosa.

Sugieren que el acto de colorear proporciona una pausa mental muy necesaria, lo que permite a las personas desconectar de sus múltiples tareas y sumergirse en una actividad enfocada y meditativa. Este enfoque puede ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.

Además de ser una actividad que reduce el estrés, colorear también fomenta la creatividad y evoca sentimientos positivos de la infancia.

Esta combinación de beneficios es tan potente que incluso se están utilizando libros para colorear en entornos no tradicionales, como las prisiones, para ayudar a los reclusos a manejar sus niveles de estrés. 

El resurgimiento de los libros para colorear para adultos es particularmente interesante porque no es una idea nueva. Estos libros han existido durante años, pero solo ahora, con la bendición cultural de ser una «actividad anti-estrés», los adultos se sienten cómodos abrazando su amor por colorear abiertamente.