Bebidas light, no son tan buenas como creías

Con tal de no aumentar de peso optamos por las bebidas light pensando que son las opciones más saludables pero esto es totalmente falso y la ciencia lo respalda.

Beber constantemente bebidas light se asocia a diversos padecimientos físicos y emocionales, asegura un estudio de la Universidad de Purdue (Indiana).

Existen 6 problemas que pueden ser visibles con el abuso de la toma de bebidas light.

Te hacen aumentar de peso: como estas bebidas no son lo suficientemente saciantes, provoca que tengas más hambre, picas entre comidas y sin que te des cuenta subas de peso, explica una investigación del American Journal of Clinical Nutrition.

Generan depresión y ansiedad: la Academia Americana de Neurología asegura que quienes beben más de una lata de bebida light al día tienen 30% más de probabilidades de desarrollar estos trastornos.

Dañan el corazón: las bebidas light contienen sodio y fructosa que cuando se consume en exceso, elevan el nivel de la presión arterial.

Dañan los dientes: el ácido cítrico que contiene este tipo de bebidas afecta el esmalte dental y hace que luzcan como los dientes de consumidores a la cocaína y metanfetamina.

En riesgo de tener diabetes tipo 2: el consumo regular de refrescos de dieta puede aumentar hasta 60% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, los refrescos provocan un aumento de azúcar en la sangre y picos en los niveles de insulina, favoreciendo la aparición de esta enfermedad, explica un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.

No te dejes engañar por las bebidas light y cuida tu salud. Recuerda que para hidratarte nada mejor que tomar agua.