¡Alerta roja en el amor! Detecta las señales de una relación tóxica

En el laberinto de las emociones que conforman una relación, a veces es difícil discernir entre la pasión y la toxicidad. El torbellino de sentimientos puede nublar el juicio, impidiendo ver comportamientos problemáticos que, con el tiempo, pueden erosionar la autoestima y bienestar.

Por eso, es crucial agudizar los sentidos y aprender a identificar las «red flags» o señales de alerta que indican una posible dinámica tóxica.

Como bien señala Jessica Carranza, directora de Fundación Origen, una organización dedicada a combatir la violencia y la pobreza que enfrentan las mujeres, «la violencia es un problema de salud pública gravísimo.»

A pesar de los esfuerzos y programas implementados, las cifras son alarmantes: según datos del INEGI, siete de cada diez mujeres sufren algún tipo de maltrato.

Lo más preocupante es que la violencia se manifiesta de múltiples formas y en diversos ámbitos. No siempre se trata de golpes visibles; la violencia puede ser psicológica, emocional, económica, verbal,de género, familiar e incluso digital.

Por ello, es vital estar atentos a las señales sutiles que pueden indicar un patrón dañino.

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¿Qué son exactamente las «red flags»?

Las «red flags» son comportamientos o actitudes que levantan una bandera roja, indicando la presencia de patrones potencialmente dañinos en una relación. No se trata necesariamente de un acto aislado, sino de la repetición o consistencia de ciertas conductas.

Algunas «red flags» comunes son:

• Comportamiento explosivo o agresivo: Una de las primeras señales de alerta surge cuando te sientes incómodo o en riesgo debido a la conducta de la pareja. Los arrebatos de ira, los gritos o las amenazas son indicadores claros de un problema subyacente.
• Gaslighting: Esta forma sutil de manipulación nos hace dudar de la propia cordura y percepción de la realidad. Consiste en negar hechos, distorsionar la verdad.
• Críticas constantes y degradantes: Cuando tu  pareja comienza a ignorar o invalidar tus emociones, o dice constantemente que estás «exagerando», se está cruzando una línea.
• Aislamiento: Intentar alejarte de amigos y familiares, criticarlos constantemente o sembrar dudas sobre ellos con el fin de aislarte es una táctica manipuladora.

Reconocer las «red flags» requiere autoconciencia y honestidad con nosotros mismos. A veces, el miedo a la soledad o la idealización de la relación pueden cegarnos ante las señales de alerta.

Es fundamental confiar en nuestra intuición y no ignorar las sensaciones de incomodidad o miedo.