Conoce algunos de los beneficios que tiene el consumo de manzana

La manzana es una fruta muy completa y saludable gracias a sus numerosas propiedades, razón por la cual, en esta nota comentamos algunos de sus beneficios para la salud.

• Permite mantener una correcta hidratación y mejora la firmeza de la piel.
• Cuida de tu corazón.
• Ayuda a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos, lo que contribuye a prevenir enfermedades del corazón o accidentes cerebrovasculares.

• Activa la funciones cognitivas gracias a su contenido en fósforo.
• Ayuda a regular la glucosa en sangre.
• Es una fruta muy rica en antioxidantes (polifenoles y flavonoides), que actúan frente a los radicales libres que causan el envejecimiento celular.
• Favorece la producción de colágeno.

• Es rica en minerales como el fósforo, potasio y calcio.
• Facilita la digestión de alimentos ricos en grasas.
• Comer una manzana favorece la «limpieza» dental.
• Previene el estreñimiento.
• Es recomendable comerla en puré en caso de presentar diarrea.