Conoce algunos de los beneficios que tiene el consumo de manzana

por: Yesimar Gerdler

01/01/2023 | 5:00 pm

Pixabay - Imagen referencial

La manzana es una fruta muy completa y saludable gracias a sus numerosas propiedades, razón por la cual, en esta nota comentamos algunos de sus beneficios para la salud.

  • Permite mantener una correcta hidratación y mejora la firmeza de la piel.
  • Cuida de tu corazón.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos, lo que contribuye a prevenir enfermedades del corazón o accidentes cerebrovasculares.

  • Activa la funciones cognitivas gracias a su contenido en fósforo.
  • Ayuda a regular la glucosa en sangre.
  • Es una fruta muy rica en antioxidantes (polifenoles y flavonoides), que actúan frente a los radicales libres que causan el envejecimiento celular.
  • Favorece la producción de colágeno.

Ejercicio

  • Es rica en minerales como el fósforo, potasio y calcio.
  • Facilita la digestión de alimentos ricos en grasas.
  • Comer una manzana favorece la «limpieza» dental.
  • Previene el estreñimiento.
  • Es recomendable comerla en puré en caso de presentar diarrea.

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