Conoce cinco ejercicios para lucir en forma durante el embarazo

El embarazo es una las etapas donde el cuidado y el bienestar de la madre y el bebé son fundamentales para la salud de cada uno.

Presumir de una buena salud, en muchos casos no resulta tarea fácil para las mujeres que están en estado, bien sea porque no son amantes a las actividades físicas o simplemente porque les gusta comer de todo en grandes cantidades.

Ante esto, te presentamos una serie de ejercicios para que luzcas hermosa durante el embazo.

Caminar

Es una de las actividades recomendadas por los especialistas. Caminar es la manera más segura y fácil de ejecutar, además, beneficia las áreas cardiovasculares.

Es una opción perfecta si no realizabas ninguna actividad física antes del embarazo.

Caminar de 15 a 20 minutos en las mañanas cerca de casa es una buena idea para ejercitar el cuerpo.

Realizar aerobics

Realizar este tipo de actividades te permite tener más coordinación y flexibilidad corporal.

Lo recomendable es realizar estos ejercicios una vez a la semana debido a que los movimientos pueden causar tensión.

Actividades de yoga prenatal y estiramiento

Ambos ejercicios alivian la tensión muscular y ayudan a mantener la flexibilidad en el cuerpo, así como la conexión con tu yo y paz interior.

Las posturas que se ejecutan en el yoga prenatal son esenciales para mantenerte en forma durante esta etapa.

Bailar

Existen varios tipos de bailes recomendados para el embarazo, uno de ellos es el Belly dance, o la danza del vientre, una opción ideal para darle movimiento al cuerpo.

El conocido zumba, pero en nivel medio, puede ser otros de los bailes que puedes realizar y disfrutar en familia; de esta manera todos lucirán saludables y en forma.