Conoce cuáles son los alimentos más recomendables para ingerir en la cena

Existen ciertos alimentos que son más recomendables para ingerir en la noche, hora que suele prestarse para hacer desbalances en la dieta y en el ritmo de alimentación.

Casi siempre, esto se debe a que a esta hora solemos estar cansados de la jornada diaria o salimos con los amigos.

Respecto a este tema, expertos en el área sostienen que es importante cenar, al menos, dos horas antes de acostarse para poder quemar las calorías.

Esto se debe a que el metabolismo de nuestro cuerpo cambia durante la noche, en estas horas el cuerpo se prepara para descansar por lo que la comida se digiere con más lentitud, lo que suele ocasionar problemas como la obesidad.

Por ese motivo, es importante mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente para prevenir la aparición de futuros padecimientos.

Especialistas y nutricionistas recomiendan no llegar con hambre a la cena y evitar la ingesta de grasas y azúcar, prefiriendo alimentos como el pescado, huevos y legumbres, debido a que activan el metabolismo.