Conoce cuatro infusiones para relajarte antes de dormir

Actualmente las sociedades viven a un ritmo muy ajetreado que deriva en ansiedad, estrés crónico y alteraciones del sueño.

Es por eso que te presentamos cuatro infusiones de plantas medicinales, que te ayudarán a relajarte y sentirte mucho mejor al finalizar la jornada.

Tilo

Tomar una infusión de tilo es una de las tradiciones más difundidas para relajar el cuerpo; de hecho, está probado que esta planta medicinal posee propiedades calmantes que ayudan a disminuir los nervios, los dolores de cabeza y la tensión muscular producida por el estrés.

Sin embargo, los especialistas recomiendan a aquellas personas que padezcan alguna enfermedad cardíaca, evitar tomarlo.

Lavanda

La lavanda es conocida por su dulce aroma, al cual se le atribuyen propiedades relajantes que ayudan a disminuir los niveles de ansiedad y estrés; por ello, una infusión de esta planta, te ayudará a conciliar el sueño de forma más sencilla.

Asimismo, la flor de lavanda, remojada en agua tibia, es ideal para darse un baño después de la jornada laboral o un día muy ajetreado.

Valeriana

La valeriana es otra alternativa natural para controlar los nervios y la ansiedad, pues ayuda a disminuir las palpitaciones rápidas del corazón, lo que a su vez, se traduce en un estado de relajación que permite conciliar el sueño con más facilidad.

Toronjil

Otra infusión muy conocida por sus propiedades relajantes es la de toronjil; una planta medicinal muy conocida, que ayuda a frenar las crisis nerviosas que derivan del pánico.

En este caso, un té cargado de las hojas de esta planta produce un efecto narcótico y antiespasmódico, que contribuye a mantener un estado de calma.