por: Yorman Sarmiento
28/11/2023 | 7:30 am
El Popular
La vitamina B12 es un elemento sumamente importante, puesto que desempeña un papel crucial en el metabolismo y el funcionamiento de los tejidos.
Según expertos, tiene repercusión en la regeneración celular, debido a que la vitamina B12 es una coenzima necesaria para la síntesis de ADN, que es el material genético, sin embargo, algún análisis aún no ha confirmado un papel directo de la vitamina B12 en la regeneración celular.
Cabe destacar que la vitamina B12 está principalmente en alimentos de origen animal, como el pescado, el pollo, la carne, los huevos y la leche. También en productos de suplementación como la cápsula y la inyección. Las fuentes vegetarianas de la vitamina B12 son limitadas, pero incluyen la levadura de cerveza sin gluten, la levadura nutricional y la leche de arroz fermentada.
En el caso de querer comenzar a disponer de los beneficios de la vitamina B12, entonces hay que tener en cuenta:
Por lo tanto, si sospechas que tienes una deficiencia de esta vitamina, es mejor hablar con un médico de confianza.