Conoce los beneficios de la vitamina B12 y su influencia en la regeneración celular

La vitamina B12 es un elemento sumamente importante, puesto que desempeña un papel crucial en el metabolismo y el funcionamiento de los tejidos.

Según expertos, tiene repercusión en la regeneración celular, debido a que la vitamina B12 es una coenzima necesaria para la síntesis de ADN, que es el material genético, sin embargo, algún análisis aún no ha confirmado un papel directo de la vitamina B12 en la regeneración celular.

Cabe destacar que la vitamina B12 está principalmente en alimentos de origen animal, como el pescado, el pollo, la carne, los huevos y la leche. También en productos de suplementación como la cápsula y la inyección. Las fuentes vegetarianas de la vitamina B12 son limitadas, pero incluyen la levadura de cerveza sin gluten, la levadura nutricional y la leche de arroz fermentada.

En el caso de querer comenzar a disponer de los beneficios de la vitamina B12, entonces hay que tener en cuenta:

• Primero: Es mejor obtenerla a través de los alimentos, puesto que la vitamina B12 se absorbe mejor a partir de los alimentos, en comparación con los suplementos. Además, la vitamina B12 funciona mejor en la presencia de vitamina C.
• Segundo: La vitamina B12 es esencial para la salud de la sangre y del cerebro. La deficiencia de esta vitamina puede causar anemia, trastornos cognitivos y trastornos de conducta.

Por lo tanto, si sospechas que tienes una deficiencia de esta vitamina, es mejor hablar con un médico de confianza.