Conoce tres alimentos que favorecen el cuidado de la piel

La piel es una de las características más importantes del cuerpo humano, puesto que actúa como una barrera protectora que nos cuida del medio ambiente y nos comunica con el mismo.

Por esta razón, es de suma importancia adoptar hábitos saludables que favorezcan su cuidado y su funcionamiento.

Partiendo de esta premisa, te mostramos tres alimentos que poseen múltiples nutrientes beneficiosos para la piel.

Tomates 

Este rubro posee un pigmento específico, denominado «licopeno», que contiene propiedades antioxidantes favorables  para la dermis.

Dicho elemento ayuda a neutralizar los radicales libres generados por la luz solar, los cuales causan envejecimiento prematuro y, en casos graves, cáncer de piel.

Aceite de girasol

El aceite de girasol es rico en vitamina E, nutriente que actúa como una considerable fuente de colágeno y como un poderoso antioxidante. Además, según estudios recientes, también posee propiedades antiinflamatorias.

Con tales cualidades, este líquido es beneficioso para la flexibilidad y textura de la piel.

Sardinas

Esta clase de pescado ayuda a proteger la barrera lipídica de la piel, la cual es esencial para defender al cuerpo de las bacterias y las toxinas.

Asimismo, la grasa de dicho alimento es rica en ácidos grasos omega 3 que son beneficiosos para la salud y el aspecto de la dermis.