Descubre cuántas veces debes masticar un alimento

De acuerdo con expertos, el proceso digestivo de las personas comienza cuando se mastican los alimentos, por lo que se convierte en una acción muy necesaria; sin embargo, muchos no saben cuántas veces se debe masticar.

El no masticar bien los alimentos puede generar varios problemas digestivos como indigestión, hinchazón, acidez, estreñimiento, dolor de cabeza o falta de energía; por lo que especialistas recomiendan tomarse el tiempo necesario y saborear cada bocado hasta diez veces, con la intención de descomponer las partículas más grandes de comida, para reducirlas y así facilitar el trabajo de digestión.

Además, otros especialistas señalan que, el no masticar bien puede no permitir activar el centro de la saciedad, lo que hace que las personas vuelvan a sentir hambre con mayor rapidez.

Asimismo, nutricionistas aseguran que alimentarse bien es tan importante como el proceso de masticación, por lo tanto, debe ponerse bastante atención al proceso de comer.