Descubre los saludables beneficios que te ofrece la lechuga

La lechuga es un alimento comúnmente catalogado como saludable y es uno de los más recomendados por los especialistas de nutrición al momento de estructurar dietas y rutinas alimenticias.

Esta hortaliza contiene pocas calorías, una ración de 100 gramos proporciona cerca de 15 calorías al cuerpo, por esta razón es uno de los alimentos claves para el proceso de adelgazamiento.

Sin embargo, la lechuga posee varios nutrientes que colaboran también a mejorar la salud en otras áreas del organismo.

Mejora las dificultades ópticas

Preparada en jugo, la lechuga puede ser utilizada como colirio natural para tarar el cansancio en los ojos o la conjuntivitis.

Este jugo se prepara hirviendo las hojas de la lechuga por 15 minutos y luego colando el líquido.

Sana las quemaduras

Aplicar el jugo del alimento sobre una zona quemada colabora para aliviar y curar mejor la herida.

Ayuda a combatir el insomnio

Comer esta verdura ayuda a mantener en calma el sistema nervoso. Tomar un vaso de jugo de lechuga previo al sueño contribuirá a un mejor dormir.

Mejora la circulación

El consumo constante de lechuga contribuye a que la circulación del organismo se desarrolle con mejor fluidez.

Disminuye los niveles de colesterol

Consumir la hortaliza frecuentemente disminuye el colesterol en la sangre.

Optimiza el aparato respiratorio

Su jugo puede ser de gran valor para las personas con problemas en el aparato respiratorio, este ayuda a reducir los síntomas de dificultades como el asma, la bronquitis, la tos, entre otros.

Alivia el dolor pre-menstrual 

Otro de los beneficios que ofrece el consumo de este alimento es que puede ser de ayuda para aliviar los dolores pre-menstruales.

Colabora en las personas diabéticas

Debido a su poder diurético, la lechuga reduce el azúcar en la sangre. Esto les permite a los individuos diabéticos mantener estables sus niveles de azúcar.