¿Es mejor dormir en dos fases que hacerlo seguido?

El sueño es una actividad vital para la salud y el bienestar de las personas, pero muchos se preguntan cuál es la mejor forma de dormir, si es mejor dormir toda la noche de manera corrida o si es recomendable dividir el sueño en dos fases.

Según algunos expertos, el sueño bifásico podría tener ventajas sobre el sueño monofásico, que es el más común.

El sueño bifásico consiste en dormir dos veces durante las 24 horas, por ejemplo, tener un sueño nocturno más corto y una siesta durante el día. Esta forma de dormir era muy habitual en tiempos anteriores.

Los beneficios del sueño bifásico podrían ser varios. Por un lado, se ha demostrado que las siestas favorecen la memoria, el estado de ánimo, la capacidad de aprendizaje y la respuesta ante algunas situaciones de alerta.

Según un experimento realizado por el psiquiatra Thomas Wehr, el hábito de aplicar el sueño bifásico, aunque parezca extraño, es el que nos pide la naturaleza.

Sin embargo, dormir por tandas también puede provocar privación de sueño si se reduce demasiado el tiempo total de descanso o puede interferir con el sueño nocturno. 

Por lo tanto, no hay una respuesta única a la pregunta de cuál es la mejor forma de dormir. Depende de las necesidades, preferencias y circunstancias de cada persona.