Expertos asegura que horas de sueño para descansar varían en cada persona

Expertos en sueño coinciden en que no todas las personas necesitan las mismas horas de sueño para poder descansar y luego laborar al día siguiente.

En este sentido, Louis Ptacek del Departamento de Neurología de la Universidad de California, Estados Unidos, señaló que “hay quienes los llaman “durmientes de élite�, y creo que tiene sentido. Ellos funcionan con muchas menos horas de sueño y lo hacen a gran nivel. Y es cierto que esto es una ventaja en el mundo laboral en que vivimos�.

Asimismo, el experto comentó que muchos de estos comportamientos están en los genes, lo que quiere decir que ciertas personas “con sólo 4 a 6 horas de sueño por noche se despiertan descansados�.

«Al comienzo, todo nuestro trabajo estaba focalizado en cuál debería ser el criterio para denominar a alguien «persona en fase de sueño avanzado», agregó Ptacek.

De igual manera, el especialista comentó que alguien en una fase de sueño avanzado suele ser llamada “alondra matutina�, se trata de aquellos que se van a dormir temprano, pero que también despiertan temprano.

«Hubo gente que llamó nuestra atención. Eran alondras matutinas extremas, pero se quedaban despiertas hasta muy tarde como para ser parte de nuestro criterio», refirió.

Finalmente, Ptacek dijo que algo sucede cuando se está dormido “que nos permite restaurar nuestras funciones y levantarnos al otro día y trabajar bien. Si podemos hacerlo mejor, entendiendo cómo se regula la eficiencia del sueño, esto puede tener un enorme impacto en la salud humana�.