Guanábana: Un escudo natural contra enfermedades crónicas

La guanábana es una fruta tropical deliciosa y versátil, además, se posiciona como un aliado en la lucha contra enfermedades crónicas gracias a su alto contenido de antioxidantes.

Esta fruta se destaca por su capacidad para combatir los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células y contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas.

Sus principales antioxidantes, como la luteolina, la quercetina y la tangeretina, juegan un papel clave en la reducción del estrés oxidativo.

Además de su poder antioxidante, la guanábana posee propiedades antibacterianas comprobadas; estudios han demostrado que los extractos de esta fruta pueden combatir diversas cepas de bacterias, incluyendo aquellas que causan infecciones bucales como la gingivitis y la caries.

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«Cuentan con características medicinales que son muy importantes porque son fuente de muchos antioxidantes y fibras naturales que previenen el desarrollo de enfermedades y que benefician la salud digestiva», explica Yael Hasbani, especialista en nutrición holística de Argentina.

La guanábana también es conocida por su perfil nutricional equilibrado. Cada 100 gramos de esta fruta aportan aproximadamente 66 calorías, un gramo de proteína, 16,8 gramos de carbohidratos y nada de grasas.

Su contenido de potasio, que representa el 8% del requerimiento diario, favorece la estabilidad de la presión arterial, contribuyendo a la salud cardiovascular.

Incorporar la guanábana en la dieta diaria puede ser una estrategia efectiva para fortalecer el sistema inmunológico, prevenir enfermedades crónicas y mejorar la salud en general.