¿Kilos de más? Estos son consejos para bajar la barriga de los hombres

Si eres hombre y has intentado bajar la barriga te darás cuenta que no es un proceso fácil, sin embargo, existen algunos consejos que debes tener en cuenta para decirle adiós la «pancita», para de esta manera lucir un abdomen plano sin mucho esfuerzo.

De acuerdo con expertos, bajar la barriga no es solo un asunto de estética, sino también de salud, puesto que, en el abdomen se localiza grasa que incrementa el riesgo de padecer patologías como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y diabetes.

Consejos para bajar la barriga de los hombres:

• Alimentación sana: Cuando se trata de bajar la barriga, la idea no es hacer dietas de hambre, sino más bien mejorar la alimentación, lo cual es reducir el consumo de grasas saturadas, azucares y harinas refinadas.
• No solo abdominales: Aunque los ejercicios pueden contribuir en tonificar y afirmar los músculos de la barriga, no la reducen, por lo tanto, se recomienda aumentar la masa muscular que ayuda a perder grasa.
• Baja el consumo de alcohol: Es necesario bajar el consumo de alcohol y aumentar la cantidad de agua, lo cual ayudará a mermar los kilos de más.
• Frutas, verduras y menos carbohidratos: Procura consumir más frutas y verduras, lo que puede ayudar a bajar la barriga, siempre y cuando disminuyas los carbohidratos.