Microactos de felicidad: Pequeñas dosis de bienestar en tu día a día

La felicidad también se puede encontrar en pequeñas dosis, a través de acciones cotidianas que, aunque parezcan insignificantes, pueden tener un impacto en nuestro bienestar emocional a largo plazo. Es ahí donde entran en juego los microactos de felicidad.

Se trata de pequeñas acciones o comportamientos que, de manera intencional y consciente, incorporamos a nuestra rutina diaria con el objetivo de cultivar emociones positivas y aumentar nuestro bienestar general.

Estos actos pueden ser muy variados y adaptarse a los gustos e intereses de cada persona. por eso aquí te compartimos algunos ejemplos comunes:

Expresar gratitud

Puedes tomarte un momento para apreciar las cosas buenas de tu vida, ya sean grandes o pequeñas.

Ser amable con los demás

Sonreír a alguien, ofrecer ayuda o simplemente tener una conversación agradable puede ayudarte tener un día más tranquilo.

Cuidar de ti mismo

Dormir lo suficiente, comer sano, hacer ejercicio, tomarte tiempo para relajarte, ir al cine, tomarte un café o ir de compras sola son algunas de las alternativas para encontrar la felicidad en pequeñas dosis. 

Perseguir tus pasiones

Dedicar tiempo a las actividades que te gustan y que te hacen sentir bien.

Conectar con la naturaleza

Pasar tiempo al aire libre, dar un paseo por el parque o simplemente observar la belleza que te rodea.