Recomendaciones de algunas frutas para tu bienestar

Para ayudar a mantener una buena salud alimenticia y poder tener un equilibrio, es necesario ingerir algunas frutas que balancearán tu alimentación de una manera nutritiva.

En esta ocasión mencionaremos algunas de ellas que cuentan con nutrientes que ayudan a tu bienestar y digestión, además que son una fuente importante de vitaminas.

Una de las frutas que puede fortalecer tu sistema inmunológico es la lechosa, ya que tiene una significativa fuente de vitaminas, ayuda a controlar la diabetes, alivia los síntomas gastrointestinales y es beneficiosas en casos de Covid-19, además que 100 gramos de lechosa equivalen a 55 calorías.

Asimismo, la mandarina ocupa su importancia en mejorar el tránsito intestinal fortaleciendo tu sistema inmune, te ayuda con la absorción de grasa, ya que con 225 gramos de esta fruta estás consumiendo 44 calorías; y además puede ayudar a controlar la glicemia.

Por ultimo tenemos al melón, rico en fibras, en betacaroteno y potasio. Esta fruta te ayudará con la retención de líquidos, además que tiene un importante antioxidante como lo es la Vitamina C.