¿Sabías que las almendras son el alimento necesario para tu día?

por: Yesimar Gerdler

26/03/2023 | 5:00 pm

Pixabay - Imagen referencial

Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos debido a que, además de tener un delicioso sabor, aportan diversos beneficios a la salud.

De acuerdo a diversos estudios, el consumo de almendras puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas como el alzhéimer, debido a que promueven la actividad cerebral y proporcionan nutrientes al sistema nervioso.

Además, también ayudan a fortalecer los huesos y permiten que la piel y el cabello se vean saludables e hidratados, pero las almendras tienen infinidad de propiedades que descubrimos a continuación:

Grasas buenas

El organismo también necesita grasas solo que no saturadas. Estas grasas buenas se encuentran en las almendras y ayudan a adelgazar. Incluso, los ácidos grasos que contienen contribuyen a la pérdida de peso y elimina la grasa acumulada.

Protegen tu corazón

Al bajar los niveles de colesterol en la sangre, el flujo sanguíneo mejora y evita problemas cardíacos. El consumo de almendras aumenta la cantidad de antioxidantes en el torrente sanguíneo y reduce la presión arterial.

¿Cómo consumirlas?

  • Por la mañana puedes agregarlas a tu plato de frutas, de preferencia la piña, papaya y fresas.
  • A mediodía consume un puño de almendras: mínimo 5 enteras.
  • Son una excelente opción para agregarlas a la ensalada de tu comida; puesto que es la fuente de energía ideal para complementar tu platillo.
  • En la cena, puedes prepararlas con un licuado, por ejemplo de plátano o fresa; esto le aportará un mejor sabor.

Como podrás ver, puedes consumir almendras a cualquier hora, incluso llevarlas contigo durante el día.

Canal_Televen TelevenTv TelevenTv      

TelevenTV  TelevenTv TelevenTv TelevenTv TelevenTv

Todos los derechos reservados © Copyright 2001 - 2024. Corporación Televen C.A. RIF: J-00237616-3. Caracas | Venezuela.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies