Te presentamos siete trucos para mantener las uñas largas y fuertes

Casi todas las mujeres soñamos con tener las uñas largas y fuertes, tal vez por que le dan una apariencia más refinada y saludable a nuestras manos.

Sin embargo, esta tarea a veces resulta ser toda una pesadillas. Especialmente si eres de uñas frágiles.

Si bien las manicuras contribuyen de forma significativa a mejorar su aspecto, es esencial complementar este tratamiento con otros cuidados.

Debes recordar que, aunque los productos cosméticos las fortalecen, ciertos hábitos son determinantes para que tus uñas se conserven en buen estado.

En ese sentido, hoy te traemos unos trucos que te ayudaran a mantenerlas fuertes y bellas.

Consume alimentos con biotina

Si revisas tus esmaltes y productos para las uñas es probable que notes que algunos de ellos están «enriquecidos» con biotina (vitamina B7). Si no es así, quizá te interese adquirirlos la próxima vez.

Sin embargo, también es posible obtener este nutriente a través de la dieta, tal como lo recomiendan los expertos, puesto que es clave para lograr unas uñas largas y fuertes.

Algunos alimentos que lo pueden aportar son:

• Hígado de res
• Huevos
• Cereales integrales
• Tomates
• Frutos secos
• Coliflor

Aumenta las fuentes de proteína

Gran parte de la composición de las uñas son proteínas. Por eso, cuando su aporte en la dieta es mínimo, es normal que se presenten problemas de debilitamiento y quiebre.

Si lo que deseas es lucir una manicura perfecta, no dejes de consumir las fuentes de este nutriente, entre las que se encuentran:

• Pescados grasos y mariscos
• Legumbres
• Carnes magras
• Frutos secos y semillas

Incrementa la ingesta de agua

Todo lo que tiene que ver con la belleza requiere como apoyo el consumo de agua y las uñas no son la excepción.

Por lo tanto, ingerir abundante agua al día es esencial para lucir unas uñas largas y fuertes.

Come grasas saludables

Los alimentos que contienen grasas saludables pueden ayudar a fortalecer las uñas desde el interior.

Este macronutriente ayuda a regenerar la estructura de la uña y sus cutículas, estimulando su crecimiento saludable.

Por eso, procura incluir en la dieta alimentos como:

• Almendras y nueces
• Aceite de oliva virgen extra
• Aguacate
• Pescado azul
• Aceite de linaza
• Semillas de girasol
• Brócoli

Hidrata las cutículas

El cuidado e hidratación de las cutículas también permite mejorar la salud y apariencia de las uñas. De hecho, es a través de esta zona delicada que se absorben los nutrientes claves para su crecimiento.

Además, brinda un efecto protector contra los hongos y las toxinas.

Por eso, procura elegir una crema hidratante que contenga vitamina E y antioxidantes o, si lo deseas, puedes preparar tu propia crema casera con ingredientes naturales.

Usa guantes de protección

Uno de los peores errores que puedes cometer cuando quieres mantener tus uñas en buen estado es manipular artículos de limpieza sin usar guantes de protección.

Aunque a simple vista parece un hábito «inofensivo», los químicos deterioran la estructura de la uña, por lo que es importante protegerlas al realizar cualquier labor doméstica.

Evita usar demasiada pintura

La aplicación de esmaltes de uñas es la forma más efectiva de darles un aspecto estético y elegante. No obstante, para que la salud de la misma no se vea afectada, lo ideal es evitar el uso excesivo de este tipo de productos.

Sin embargo, el motivo principal para dejar «descansar» la uña de sus compuestos es porque necesitan estar al natural para regenerarse de forma óptima.