Tips para lavarse las manos correctamente y evitar enfermedades

Lavarse correctamente las manos es fundamental para prevenir problemas de salud, desde una enfermedad infecciosa o intoxicación alimentaria. Te explicamos cómo hacerlo bien, paso a paso.

Las personas solemos tocarnos con frecuencia la cara, la boca, los ojos, o la nariz, razón por la cual, si las manos no están perfectamente limpias, se convierten en un vehículo transmisor de gérmenes.

Lavarse las manos con un jabón o desinfectante apropiado y agua tibia es una acción sencilla que nos enseñan desde niños, y cuyo objetivo primordial es eliminar de la piel una serie de microorganismos patógenos que adquirimos al entrar en contacto con superficies contaminadas, que pueden ser: virus, bacterias, parásitos y hongos.

La manera más rápida y sencilla de eliminar estos microbios es lavarse bien las manos, especialmente en determinados momentos como después de ir al baño, de estornudar o toser, de haber tocado objetos que pudieran estar contaminados.

Pasos para lavarse las manos

• Jabón y poca agua: El lavado de manos apropiado requiere jabón y solo una pequeña cantidad de agua. Lavarse solamente con agua no es suficiente.
• Cómo enjabonar: Las manos húmedas se deben cubrir con jabón y frotar toda la superficie, incluidas las palmas, el dorso, las muñecas, entre los dedos y especialmente debajo de las uñas, por lo menos 20 segundos.
• Procure lavar sus manos en las siguientes circunstancias: antes y después de manipular alimentos o amamantar; antes de comer o beber, después de manipular basura o desperdicios; luego de manipular carnes crudas u otros alimentos, después de ir al baño, sonarse la nariz, toser o estornudar y luego de cambiarle los pañales al bebé.
• También, después de haber tocado objetos “suciosâ€�, como dinero, llaves y pasamanos, entre otros, y al llegar de la calle, el trabajo o la escuela a la casa.
• No olvide hacerlo antes y después de atender a alguien que está enfermo o de curar heridas y, por supuesto, luego de haber estado en contacto con animales.