Buena alimentación, ejercicios y fuerza de voluntad es lo que recomiendan para bajar de peso

Comenzar a hacer ejercicios, dar inicio a una alimentación balanceada y una gran fuerza de voluntad, son las recomendaciones del entrenador Oscar Calles, quien fue entrevistado en El Noticiero Televen.

Muchas personas tuvieron días de excesos de comida, bebidas y malos hábitos, llega enero y con él promesas anuales de bajar de peso o tener una vida más saludable, sin embargo, es un proceso que debe ser empujado por un nutricionista, un entrenador y ejercicios.

«Lo principal es hacer una dieta balanceada de aquellas comidas que no están comprendidas en la alimentación diaria (…) Comenzar a hacer ejercicios, continuar aquellos que ya venían haciendo ejercicios o comenzar desde cero», recomendó.

En cuanto a la alimentación, dijo que a pesar de la crisis, hay planes de alimentación que son básicos donde lo principal que se necesita son proteínas animales, arroces o pastas, huevos y avena.

Reiteró que lo importante para este nuevo año es comenzar a hacer ejercicios cardiovasculares para que el cuerpo se active nuevamente.

Uno de los consejos que envió a todos aquellos interesados a adentrarse al mundo del fitness, es ponerse metas realistas, siendo una meta de 5 kilos por mes o 2 kilos por semana.