Conoce los riesgos de tener una vida sedentaria

Permanecer sentado muchas horas en la semana sin hacer ejercicio o ni siquiera caminar un par de kilómetros al día, son características de una persona sedentaria.

Cuando tienes un estilo de vida sedentario, quemas menos calorías lo que te hace más propenso a subir de peso; pierdes masa muscular y resistencia, porque que no usas a menudo tus músculos, causando debilidad en los huesos.

Además el cuerpo tiene más problemas para sintetizar grasas y azúcares; es allí cuando llega la dificultad con la circulación.

Si tienes un estilo de vida inactivo, puedes estar padeciendo cualquier patología antes mencionada, aumentando el riesgo de presentar:

• Presión arterial alta.
• Obesidad.
• Enfermedades del corazón.
• Colesterol alto.
• Accidente cerebrovascular.

Es importante que hagas el esfuerzo de enfrentar la pereza y tratar de practicar un poco de actividad física todos los días. Caminar, correr, hacer deportes, gimnasio; eso te ayudará a tener una vida saludable.