¿Conoces los riesgos de dormir incompleto durante las noches?

¿Cuántas horas al día duermes?; ¿A qué hora del día duermes?; ¿Tomas siesta?

Los estudios sobre el sueño siempre han sido tema de debate para los científicos, sin embargo el último resultado ha demostrado que, reducir drásticamente las horas de sueño puede provocar alzheimer o en su defecto aumenta las posibilidades de sufrirlo.

Han conseguido que las personas que no duermen,  obligan al cerebro a desgastarse bruscamente y sufren deterioro cognitivo a largo plazo.

¿Has pensado en lo difícil que es para tí analizar situaciones mientras estás desvelado?

Los estudios señalan una fase del sueño llamado «SUEÑO REM» se trata de la más profunda de ella, es en ese punto de descanso cuando la memoria y el aprendizaje se consolidan y renuevan la mente, permiten tener la sensación de frescura para las actividades diarias.

Con esto los expertos intentan advertir que no se trata sólo de dormir, sino de permitir que durante la noche se llegue al «sueño REM», indican que al menos se debe conseguir el 20% de esta fase para no padecer trastornos más adelante.