#SiempreSaludable: Consejos para mantener una vida más deportiva

En esta era del mundo 2.0 es muy difícil mantenerse activos y más difícil aún llevar una vida deportiva adecuada, por eso hoy te traemos unos consejos que te ayudarán a mantener una vida más activa sin dejar a un lado tus ocupaciones diarias.

• Si estás en el trabajo todo un día levántate cada media hora y quédate de pie unos 30 segundos.
• Cada dos horas debes caminar aunque sea unos minutos o si no puedes realzar unas 30 sentadillas.
• Al acabar con tu jornada laboral estírate con tus brazos hacia arriba como si quisieras crecer.
• Al hacer deportes en la calle no te abrigues mucho ¡Sudar no adelgaza!
• Cuando salgas con tus hijos, primos o hermanos a algún parque no te quedes sentado solo viéndolos, ve y juega con ellos, así quemaras calorías sin siquiera darte cuenta además estarás disfrutando junto a ellos.
• Cuando hagas deportes no te exprimas al 100% siempre deja un poco de ganas para continuar al día siguiente o una próxima vez.

• El deporte es una práctica que realizamos para estar sanos física y mentalmente, ¡no lo vuelvas una obsesión!
• Si tienes poco tiempo para hacer deportes no importa colócate los zapatos y sal a correr aunque sea 10 minutos diarios, es mejor poco, que nada.
• Nunca salgas a hacer deportes sin haber desayunado debes tomar como mínimo un vaso de agua o jugo.
•  Si no puedes salir a hacer deportes en la calle, no importa puedes realizar varios ejercicios y estiramientos en la comodidad de tu hogar y como 10 o 30 minutos diarios serán suficientes

Con todos estos simples consejos puedes mantener una vida deportiva más activa, recuerda que no es necesario tener unas grandes y costosas máquinas de ejercicios, solo hace falta el entusiasmo y la disposición para hacerlo y desde la comodidad de tu hogar.