El Pádel: Un deporte completo para la salud física y mental

por: María Fernanda Pérez

12/05/2024 | 4:00 pm

Diario de Sevilla

El pádel ha irrumpido en el panorama deportivo mundial con fuerza arrolladora, conquistando millones de adeptos en los últimos años.

Su popularidad se debe a una combinación de factores: es un deporte divertido, social y, sobre todo, ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, tanto física como mental.

En el ámbito físico, el pádel se posiciona como una actividad cardiovascular de primer nivel. De hecho, durante un partido, el cuerpo se ve sometido a un constante trabajo aeróbico que mejora la resistencia, la fuerza y la coordinación.

Se estima que un jugador de pádel quema entre 250 y 400 calorías por hora, lo que lo convierte en una excelente opción para quemar grasa y mantenerse en forma.

Lo cierto es que, esta disciplina va más allá del simple ejercicio aeróbico, pues trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, especialmente las piernas, los glúteos, el abdomen y los brazos.

La constante necesidad de realizar cambios de dirección, giros y saltos fortalece los músculos y tendones, mientras que el impacto reducido sobre las articulaciones lo convierte en una actividad apta para personas de todas las edades.

Pádel

Fortaleciendo mente y espíritu

Los beneficios del pádel no se limitan a lo físico. Este deporte también tiene un impacto significativo en la salud mental de quienes lo practican.

La adrenalina y la emoción que se generan durante un partido ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, la liberación de endorfinas durante el ejercicio contribuye a mejorar el estado de ánimo y generar una sensación de bienestar general.

También es un excelente ejercicio para mejorar la concentración y la memoria. Los jugadores deben estar constantemente atentos a la pelota, anticipar los movimientos del oponente y desarrollar estrategias de juego, lo que exige un alto nivel de concentración y memoria.

Por otro lado, es un deporte social que fomenta la interacción y el trabajo en equipo. Jugar al pádel con amigos o familiares no solo es una forma divertida de hacer ejercicio, sino que también permite fortalecer lazos sociales, aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

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