Hábitos que debes tener cada mañana para tener un día exitoso

Es común que a mitad de semana sientas que el cansancio ya no te permite hacer tus actividades comunes como en días anteriores, esto puede ser producto de la forma en la que llevas tus mañanas.

Recuerda que depende del inicio de tu día para culminar con éxito el resto de la jornada diaria.

Paso a paso para tener un día lleno de éxito:

Al levantarte de la cama, generalmente realizamos las actividades con premura, lo que acelera el día desde el primer momento.

A partir de ahora debes tomar en cuenta que al abrir los ojos lo recomendable es:

• Mentalizarte para tener en cuenta que comenzó un nuevo día y así enviar el mensaje correcto al cerebro
• Planificar paso a paso las actividades que realizarás durante el dia
• Al levantarte de la cama debes comenzar a hacer movimientos ligeros y pausados hasta que  el cerebro reconozca que comenzó una nueva jornada.

Prepara tu vestimenta en la noche:

Si eres mujer, es común que escoger el outfit sea más complicado que para los hombres, sin embargo para ambos géneros es recomendable que el tiempo en las mañanas sea de relajación y preparación, en vez de horas de estrés.

El tiempo es oro durante las mañanas, por ello debes tener una noche antes la ropa, los zapatos, accesorios y el aroma que utilizaras para preparado para tu nuevo dia.

Si en este caso, se trata de la comida que llevarás contigo durante el día, entonces debes prepararla en la noche. Recuerda que una persona planificada consigue sus objetivos con mayor certeza que una persona sin planificación.

Evita desvelarte:

Si las reuniones entre amistades se coordinaron para los días entre semanas, entonces la recomendación es asistir y cumplir con el compromiso hasta tempranas horas para brindarle al organismo el descanso necesario.

En todo caso, si existiera la ocasión en la que te desveles por no tener más opción, debes recompensar esa noche perdida con un descanso reparador durante los siguientes días, o en su defecto en los días libres.

¿Te cuesta levantarte?

Cada vez que suena tu alarma diaria sueles apagarla automáticamente porque la tienes a tu alcance, para que no ter vuelva a ocurrir esto, te recomendamos colocarla a una distancia considerable que te obligue a levantar de la cama para apagarla.

Haz actividades de esparcimiento: 

Ingerir café es la forma más inmediata de erradicar el sueño de nuestro organismo, sin embargo las personas que suelen hacer ejercicios o rutinas de esparcimiento a diario consiguen mayor facilidad para liberar el estrés y consigo el sueño o agotamiento.

Lleva un orden para cada actividad

Si sueles tener desordenes de sueño, porque no controlas las horas para descansar es muy probable que para conciliar el sueño en horas de la noche, tengas las mismas complicaciones.

Aunque los días libres desees despertar pasado el mediodía, la recomendación es condicionar desde temprana edad al llamado «reloj biológico» para que se acostumbre a descansar con 8 horas de sueño.