Inicia tus días más saludables con estos sencillos ejercicios

Crear hábitos saludables en la vida, ayuda a nuestro cuerpo para estar preparado y afrontar el día con energía y vitalidad.

Descubre estos sencillos ejercicios que te ayudarán a tener hábitos saludables para poner en marcha tu metabolismo y disfrutar el día.

• Primero, debes hacer ejercicios de estiramiento. La mañana es el momento ideal para despertar los músculos y lubricar las articulaciones. Este ejercicio debe hacerse lento y suavemente.
• La respiración también debe formar parte del ejercicio matutino. Aún cuando estás acostado boca arriba, puedes tomar aire profundamente y luego liberarlo lentamente. Con este simple ejercicio estarás oxigenando tu cuerpo y cerebro.
• Caminar y correr durante 20 ó 30 minutos en la mañana puede ayudarte a mantener un peso ideal. Además ,favorece la circulación y mejora el sistema cardiorespiratorio.

Luego que termines de realizar cualquiera de estas rutinas sentirás que tu cuerpo está listo para comenzar el día.