#SiempreSaludable: 3 ejercicios para activar tu tránsito intestinal

Cuando tenemos problemas digestivos, lo primero que pensamos, es que se debe a nuestra alimentación y en teoría sí influye, pero el movimiento es muy importante también, los ejercicios para activar tu tránsito intestinal son muy efectivos.

De acuerdo con los expertos de University Digest News y estudios realizados a varios seres humanos según su alimentación, para que el tránsito intestinal funcione correctamente, es necesario hacer ejercicio regularmente. Por lo que te presentamos los ejercicios para activar tu tránsito intestinal:

Ejercicio 1

Caminar; no necesitas hacerlo rápidamente, si caminas por lo menos 30 minutos diarios, tu digestión será mejor y comenzarás a ver resultado en menos de 3 semanas.

Ejercicio 2

Debes acostarte boca arriba y estirar las piernas, después lleva tus rodillas al pecho y regresa a la posición inicial. Repite esto 10 veces para mover tus órganos.

Ejercicio 3

Subir y bajar escaleras. Este ejercicio ayuda al movimiento de ambos intestinos, tanto el grueso como el delgado. Realizarlo preferiblemente una hora después de haber ingerido alimentos para no interrumpir el progreso digestivo.

Si practicas estos ejercicios para activar tu tránsito intestinal diario, notarás que tu digestión mejorará.