#SiempreSaludable: Aprende a conciliar el sueño en unos minutos

Si eres de los que le cuesta conciliar el sueño, esto es para ti, descubre como dormirte en pocos minutos.

En la Universidad de Harvard, el profesor Andrew Weil desarrolló un método que consta de tres sencillos pasos para poder lograr dormirse rápidamente.

Primero debes respirar profundamente por la nariz por cuatro segundos, luego retén el aire por unos siete segundos, por último debes expulsar el aire muy lento, eso debe durar unos ocho segundos aproximadamente.

Debes repetir este método hasta que consigas el resultado esperado. Weil explica que cuando se respira de esa manera, se logra oxigenar el cuerpo y por tanto a descansar.

Te invitamos a mejorar tu calidad de vida practicando este método.