#SiempreSaludable: Estas son las vitaminas que necesita tu cerebro

Tu cerebro necesita vitaminas para desarrollar una buen salud, ya que desempeñan un papel importante para conducir sus impulsos nerviosos.

El déficit de vitaminas puede causar síndromes como el de Korsakoff, que es un trastorno de la memoria que afecta el aprendizaje. Las vitaminas pueden conseguirse en complementos alimenticios o en la comida que consumes a diario.

La vitamina C también es muy importante, ya que la concentración más alta de está vitamina está en el cerebro, protegiéndolo contra el estrés oxidativo.

El calcio, el magnesio y el zinc también son de vital importancia, son considerados esenciales para el buen desarrollo de nuestra salud física y mental.

Estos minerales regulan la neurotransmisión, controlan la excitabilidad nerviosa, mejoran la memoria y actúan contra algunas enfermedades mentales.

Los alimentos como la leche, el yogur y el queso contienen calcio, mientras que el magnesio puede conseguirse en el cacao y almendras. El zinc puede ser consumido en las carnes.