#SiempreSaludable: Descubre la mejor dieta para bajar de peso

Cuando deseamos mejorar nuestro peso no sabemos cómo hacerlo o con qué tipo de dieta comenzar.

En muchas ocasiones nuestra necesidad de bajar de peso se vuelve muy complicada y comenzamos a consumir alimentos que en vez de hacernos adelgazar nos hacen engordar.

Por eso que hoy te dejamos a tu disposición un estudio realizado por un grupo estadounidenses donde definen cual es la mejor dieta a seguir para bajar de peso eficazmente.

Según esta investigación si mantenemos una dieta vegetariana, esta nos ayudará a bajar mucho más rápido de peso.

El estudio fue dirigido por científicos del Comité de Médicos para una Medicina Responsable en Washington, Estados Unidos.

La investigación reveló que en la dieta vegetariana aproximadamente el 60% de las calorías se derivan de carbohidratos, un 15% de proteínas y otro 25% de grasas como las verduras, frutas, legumbres y frutos secos.

«Hemos demostrado que una dieta vegetariana reduce la grasa mucho más y también tendió a reducir la grasa intramuscular más que una dieta hipocalórica convencional diabética», explicó Hana Kahleova, directora de la investigación.

Kahleova indicó que «las dietas vegetarianas han demostrado ser las más eficaces para la pérdida de peso, también se demostró que un régimen vegetariana es mucho más eficaz en la reducción de grasa muscular, mejorando así el metabolismo�.

La directora de la investigación acotó que este hallazgo es de “gran importante� para las personas que tratan alguna enfermedad.

Y que también puede ser una opción para las personas que quieran mantenerse en una contextura delgada y saludable.