Agua con limón: ¿Qué beneficios y riesgos tiene tomarla antes de ir a la cama?

El agua con limón es una bebida popular que muchas personas consumen por sus supuestas propiedades saludables.

Sin embargo, hoy te contamos qué mitos y realidades hay sobre los beneficios que se le atribuyen, pero también te contamos si es recomendable tomarla antes de dormir. 

El limón es una fruta cítrica rica en vitamina C, antioxidantes, ácido cítrico y flavonoides. Estos compuestos pueden tener efectos positivos para tu salud, como prevenir infecciones, mejorar la digestión, alcalinizar el organismo y fortalecer el sistema inmunológico.

Por su parte, el agua es esencial para mantener la hidratación, regular la temperatura corporal, eliminar toxinas y facilitar el transporte de nutrientes y oxígeno.

Además, beber agua antes de dormir puede ayudar a prevenir la deshidratación nocturna, mejorar la calidad del sueño y evitar el dolor de cabeza matutino.

Por lo tanto, el agua con limón puede ser una bebida beneficiosa para la salud, siempre y cuando se consuma con moderación y sin azúcar añadido. Sin embargo, también hay que tener en cuenta que se corren algunos riesgos con esta combinación.

Uno de los principales inconvenientes es que el agua con limón puede dañar el esmalte dental, debido a la acidez del cítrico. Por ello, se recomienda enjuagar la boca con agua después de tomarla o cepillarse los dientes. 

Otro aspecto a considerar es que el agua con limón puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que aconsejan consultar con el médico antes de consumirla si se está bajo tratamiento farmacológico.

Además, el agua con limón puede causar irritación o alergia en algunas personas, especialmente en aquellos que padecen de úlceras, gastritis, reflujo o sensibilidad al cítrico.  

Aunque la bebida que puede aportar beneficios para la salud, también tiene algunos riesgos secundarios que se deben tener en cuenta. Por lo tanto, se recomienda consumirla con precaución, preferiblemente por la mañana y no antes de acostarse, y consultar con el médico en caso de duda o malestar.