Así es la fatiga visual, un mal común en la era digital

La fatiga visual, también conocida como astenopia, es una condición común que se caracteriza por cansancio ocular, molestias e incluso dolor en los ojos.

Se produce cuando los ojos se esfuerzan demasiado durante un período prolongado de tiempo, generalmente debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos como computadoras, teléfonos inteligentes y tabletas.

Síntomas

Ojos secos, irritados o con picazón, visión borrosa o doble, dificultad para enfocar, dolor de cabeza, dolor de cuello, hombros o espalda, sensibilidad a la luz y fatiga general, son los síntomas de este molesto padecimiento.

¿Cómo prevenirla?

Hay unas cuantas armas de defensa para prevenir esta condición, algunas de ellas son:

• La regla 20-20-20: Cada 20 minutos, desvíe la mirada de la pantalla durante 20 segundos y mire a un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia.
• Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla.
• Parpadee con frecuencia.
• Use lágrimas artificiales.
• Realice descansos regulares.
• Mantenga una buena postura.

En la mayoría de los casos, la fatiga visual se puede tratar con medidas simples como las mencionadas anteriormente.

Sin embargo, si sus síntomas son graves o persistentes, su oculista puede recomendarle otras opciones de tratamiento, como gafas de computadora o terapia visual.