Consejos para controlar la ansiedad los fines de semana

Cuando llega el fin de semana es un momento ideal para descansar o cumplir con tareas que no se pudieron hacer durante los demás días, sin embargo, en ocasiones, te puedes sentir ansioso, más el día domingo, momento en que se debe preparar todo para acudir al trabajo el día siguiente.

Además, no solo la ansiedad se puede presentar este día, sino también emociones como el miedo; de hecho, existen investigaciones que revelan que el domingo es el día más infeliz de la semana, puesto que el sábado es más lleno de actividades.

Por lo tanto, se recomiendan algunas cosas que puedes hacer en caso de sentir ansiedad, el objetivo está en controlar esta situación, así como evitar sentirte con miedo.

Culmina tus asuntos con tiempo

Para evitar sentir ansiedad, es importante que evites hacer cosas en el último minuto, recuerda que el lunes por la mañana de seguro estarás muy ocupado, así que cumple con lo pautado el domingo, a fin de evitar que todo se acumule al inicio de la semana.

Cuando se tienen asuntos pendientes para la semana, es mejor usar el tiempo del domingo para cumplir con esas labores, para de esta manera evitar sentirse cansado o con ansiedad el lunes.

Crea nuevas rutinas los fines de semana

Es común que los fines de semana se dediquen al descanso, lo que se puede volver muy rutinario, sin embargo, es conveniente que se salga de lo convencional, con la intención de crear momento de ansiedad que el encierro te pueda generar.

Permite crear una nueva rutina el domingo, en la que puedas hacer cosas divertidas, planifica reuniones con amigos, almuerzos especiales o salidas al cine, el ejercicio también es otra opción.

Escribe lo que sientes

En cualquier de los casos, expertos recomienda escribir lo que se siente en un diario, lo que permitirá que te desahogues y salgas de lo convencional.

Céntrate en pensamientos positivos, es perfecto para dejar a un lado la ansiedad o la tristeza que puedas estar sintiendo un domingo.