Controla el hormigueo en las manos con estos ejercicios

Es común que las personas puedan sentir hormigueo en las manos, lo que se puede deber a algún tipo de problema de circulación de la sangre en las extremidades, no obstante, existen algunos ejercicios que se recomiendan para hacerle frente a la situación.

Cabe destacar que a los problemas de circulación de la sangre se suma el pinzamiento de algún nervio que, por lo general, puede tener este efecto. Además, existen otras enfermedades como la diabetes que también pueden contribuir con la situación.

Asimismo, el hormigueo puede verse acompañado de otras sensaciones como calor y dificultad para mover los dedos o pinchazos, por lo tanto, debes poner en práctica algunos ejercicios para contrarrestar el malestar.

Estos son algunos de los ejercicios que puedes hacer:

• Estiramiento de los dedos: Para completarlo debes tener una mano extendida sobre una superficie plana, comienza a estirar y contraer cada uno de los dedos de forma individual, debes mantenerte así por un tiempo y cambiar de mano. Al menos dos series de 5 minutos con cada mano.
• Movimiento de las muñecas: Otro de los ejercicios que puedes implementar será apoyar el antebrazo y la mano sobre una superficie plana, con la otra empuja de un lado al otro para establecer un movimiento suave en la muñeca.
• Abre las palmas: Debes comenzar por cerrar el puño y luego abrirlo de forma repentina, además, estira los dedos; la idea es mantener unos cinco segundos la posición final. Se recomiendan dos series de 10 repeticiones.