Estos son algunos beneficios de los higos para la salud

El higo es una de las frutas más exquisitas que existen, se distingue por el sabor dulce y por lo cientos de beneficios que pueden tener para la salud; se cosecha con mayor incidencia en los meses de julio a septiembre.

Se trata de uno de los alimentos que más se producen en España y Turquía, pero en América, Brasil y Estados Unidos, lugares en los que se consumen en gran manera este delicioso fruto.

Los expertos en salud indican que el higo puede aportar cerca de 65 calorías por cada 100 gramos, lo que hace que sea un excelente complemento de la comida; en caso de no quererlo consumir fresco, se recomienda hacerlo seco, aunque su aporte calórico puede subir hasta 250 calorías.

Estos son algunos de los beneficios del higo

• El higo es una fuente natural de fibra y minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo, el hierro, el potasio y el manganeso; así como de vitaminas K y vitamina B, lo que ayuda a que el cuerpo obtenga mayor cantidad de energía a través de los alimentos.
• De igual manera, otro de los aportes de esta fruta, es que contribuye a mejorar el tránsito intestinal; así que es muy usado en la medicina tradicional como laxantes para quienes padecen de estreñimiento.
• Por si fuera poco, también regular los niveles de colesterol y glucosa en sangre, asimismo, posee tiene efectos protectores para el hígado.
• Finalmente, el higo puede contribuir a mejorar el aspecto de tu piel debido a sus propiedades minerales, por lo que es ideal en el tratamiento contra el acné, la resequedad y el exceso de grasa en el rostro.