Estos son los alimentos más nutritivos que debes incluir en tu dieta

La alimentación es muy importante para la salud general y el bienestar, e involucra las comidas y bebidas para proporcionar nutrientes y mantener su salud.

De acuerdo con expertos, estos son los alimentos más nutritivos:

Frutas y verduras: Son una fuente excelente de nutrientes como vitaminas y minerales; los vegetales verdes y las frutas ricas en colores, como las bayas, son excelentes opciones.

Es importante tener en cuenta que puedes comer frutas y verduras en cualquier momento del día; sin embargo, hay algunos que se pueden comer en específico durante el día o en la noche.

Los granos: Son una parte importante de una dieta sana y equilibrada, y ofrecen numerosos beneficios para la salud. Muchos granos son ricos en fibra, lo que ayuda a promover una función digestiva saludable.

Mientras que los vegetales secos son excelentes opciones de alimentos que proveen numerosos beneficios para la salud.

Fuente de proteína: La mayoría de los vegetales secos son ricos en proteínas, lo que hace que sean una buena alternativa a la carne para quienes prefieran una dieta vegetariana.

Los mariscos y pescados: Son una gran opción para una dieta sana, muchos tipos de pescado y marisco son ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales han sido asociados con beneficios para el corazón y el cerebro.

Stevia: Es un endulzante extraído de la hoja del stevia rebaudiana, que es una planta originaria de Sudamérica. Es completamente natural, y tiene un perfil bajo en calorías.