por: Yorman Sarmiento
23/12/2024 | 5:30 pm
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A través de una publicación titulada: «Lo que la comida le hace a tu cerebro», Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, indicó que la vitamina B posee muchos beneficios para el cerebro, además lo ayuda a mantenerse joven y saludable.
En este sentido, la experta comentó que existen ocho vitaminas B, las cuales cumplen una función importante para el cerebro.
Estas son los tipos de vitamina B más comunes:
Asimismo, un bajo nivel de ácido fólico se vincula con un estado de ánimo bajo.
Según Naidoo, la vitamina B posee diferentes beneficios que van más allá de los percibidos por el cerebro, puesto que algunas también son favorables para contribuir con otras funciones del cuerpo como la formación de células sanguíneas.
Finalmente, la experta recomienda el consumo de granos como frijoles, lentejas, legumbres, verduras con hojas verdes, yogurt, huevos de postura, salmón y semillas de girasol, puesto que son parte de los alimentos que contienen niveles favorables de vitamina B para las personas.