Más que un abrazo: La arboterapia y su potencial para la salud

En un mundo cada vez más digitalizado y acelerado, una práctica ancestral está ganando terreno como una forma sencilla y accesible de mejorar el bienestar: la arboterapia o el arte de conectar con los árboles.

Aunque pueda sonar místico para algunos, un número creciente de personas y algunos estudios preliminares sugieren que abrazar un árbol podría tener efectos positivos la nuestra salud física y mental.

Sin embargo, la arboterapia no es una moda pasajera. Culturas de todo el mundo han venerado los árboles durante siglos, reconociendo su conexión con la naturaleza y su potencial para brindar calma y sanación.

¿Cuáles son los beneficios de abrazar un árbol?

Según quienes practican la arboterapia reportan una variedad de efectos positivos para la salud de la persona que lo hace, entre las cuales están:

• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mejora del estado de ánimo
• Aumento de la energía
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Conexión con la tierra

Aunque la ciencia aún está explorando a fondo los mecanismos detrás de la arboterapia, existen algunas teorías interesantes.

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Algunos investigadores sugieren que los árboles tienen campos bioeléctricos sutiles que podrían interactuar con el nuestro al entrar en contacto físico.

Otros refieren que el simple acto de contacto físico, como un abrazo, puede desencadenar la liberación de oxitocina, una hormona asociada con sentimientos de conexión, calma y bienestar. Por lo tanto, abrazar un árbol podría generar una respuesta similar.

Numerosos estudios han demostrado los efectos positivos de pasar tiempo en la naturaleza en la salud mental.  Esta práctica de atención plena implica detenerse, respirar profundamente y estar presente en el momento, por lo que puede, por sí sola, reducir el estrés y mejorar el bienestar.

¿Cómo practicar la arboterapia?

La belleza de la arboterapia radica en su simplicidad. No se necesitan equipos especiales ni técnicas complejas. Simplemente:

• Elige un árbol que te atraiga
• Acércate al árbol con respeto
• Abrázalo
• Permanece allí el tiempo que te sientas cómodo
• Cierra los ojos, respira profundamente y concéntrate
• Agradece al árbol.