Uso excesivo de dispositivos electrónicos puede dañar las manos

En la actualidad, el uso de aparatos electrónicos se ha vuelto una parte fundamental de la vida diaria. Desde los smartphones hasta las tabletas, pasando por los ratones y teclados de computadora, estos dispositivos son esenciales para el trabajo, la comunicación y el entretenimiento.

Sin embargo, su uso excesivo puede tener consecuencias negativas en nuestra salud, especialmente en nuestras manos.

El uso prolongado de estos dispositivos puede ocasionar una serie de problemas en las manos, como el síndrome del túnel carpiano, una afección que se produce cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, se comprime en la muñeca.

Otros síntomas pueden incluir dolor, entumecimiento, debilidad y hormigueo.

En este sentido, la doctora Nancy Pachano, médico traumatólogo especialista en Cirugía de la Mano, Quiropraxia y Salvamento del Pie Diabético, advirtió que el uso excesivo de los equipos puede ocasionar daños severos.

Además, recomendó que el uso sea de manera espaciada.

«Que se den un descanso de 10 minutos, cada 45 minutos, muevan sus articulaciones y realicen algunos ejercicios de estiramiento de los dedos y muñeca», comentó.

Cabe destacar que el exceso puede llevar a la tendinitis, una inflamación de los tendones que conectan los músculos con los huesos.

Esta puede ocurrir cuando se realizan movimientos repetitivos con las manos, como escribir en un teclado o deslizar los dedos por una pantalla táctil.

Algunos tips para prevenir estos problemas son:

• Descansar las manos con frecuencia: Es importante tomar descansos regulares para estirar y relajar las manos mientras se utilizan dispositivos electrónicos.
• Usar soportes para las muñecas: Estos pueden ayudar a mantener una postura adecuada de las manos y reducir la tensión en los músculos y tendones.
• Hacer ejercicios de estiramiento: Los ejercicios de estiramiento de las manos y los dedos pueden ayudar a aliviar la tensión y prevenir lesiones.