#SiempreSaludable: ¿Conoces la dieta inversa?

La teoría del «come menos y muévete más» podría no ser tan cierta como parece, esto tras la afirmación de un experto que asegura que las dietas hipocalóricas que siguen esta regla no proporcionan una pérdida de peso mantenida en el tiempo.

En este sentido indica que las dietas con la reducción de calorías se excluyen otros mecanismos biológicos, ambientales o de comportamiento, promoviendo su inevitable fracaso.

La dieta inversa sería la solución al efecto rebote, una vez que se ha perdido peso deseado o que la persona se haya estancado.

Esta dieta consiste en aumentar calorías progresivamente para volver a las que se comían antes de empezar la dieta, de esta manera se daría tiempo a que el metabolismo recupere su ritmo normal.

Para poder lograr esto, debes aumentar los carbohidratos, incluir los alimentos ricos en proteína y fibra, reducir los alimentos procesados y comer menos veces al día.