Descubre los Alimentos que evitan el cáncer de piel

La piel es una de las zonas más extensas y delicadas del cuerpo; por ello, es indispensable cuidarla y brindarle una especial atención.

Durante el verano, está más expuesta a los rayos del sol, generando cáncer de piel cuando no existe una protección idónea.

Alimentos que debes comer para evitar el cáncer de piel

Ricos en carotenos

Son las frutas y verduras que contienen vitamina A, especialmente aquellos de color rojo fuerte, anaranjados y verdes.

Los más destacados son el camote, la zanahoria, tomate,  zapallo, mango, melón, brócoli, espinacas, acelgas,  lechugas, apio, alcachofas, perejil, culantro y pimiento.

Omega 3

Los pescados como el bonito, caballa, jurel y la anchoveta poseen ácidos grasos que resguardan de las afecciones solares.

Fibra

Los más comunes son el té verde, los huevos y el ajo.

Su coloración debe ser azul o morado

Los arándanos, frambuesas y moras proporcionan antioxidantes que previenen los efectos nocivos del sol gracias al aporte fotoprotector.

Vitamina E

En este apartado son idóneas las semillas, los frutos secos y almendras; siempre y cuando no se exceda de 400 mg al día.