¿Cómo sabes si te falta magnesio en el cuerpo?

La deficiencia de magnesio es una afección en la cual la cantidad de este nutriente en la sangre es más baja de lo normal. Todos los órganos en el cuerpo, necesitan magnesio mineral porque es necesario para muchas funciones corporales, procesos físicos y químicos en el cuerpo.

Cuando el nivel de magnesio en el cuerpo de una persona es más bajo de lo normal, pueden presentarse los siguientes síntomas:

• Movimientos anormales de los ojos
• Convulsiones
• Fatiga
• Espasmo o calambres musculares
• Debilidad muscular
• Entumecimiento
• pérdida del apetito
• Náuseas
• Calambres
• Hormigueo

Por lo general, el consumo de alcohol, quemaduras, diarrea crónica, orina excesiva, trastornos tubulares renales, pancreatitis y la sudoración excesiva son las principales causas para que una persona tenga deficiencia de magnesio.

En estos casos,  lo más recomendable es acudir a un médico especialista, someterse a una serie de exámenes de rigor y comenzar a incluir en tu dieta alimentos ricos en magnesio para que puedas suplir la necesidad.