Conoce 12 beneficios que le aporta el limón a nuestro cuerpo

El limón es un fruto ácido que forma parte de los hogares de la mayoría de personas en todo el mundo. Este cítrico tiene un sabor particular que acompaña muy bien las bebidas y comidas.

Originario de Asia, posee múltiples bondades nutricionales que lo hacen uno de los mejores aliados para la salud. El limón se destaca principalmente por su alto contenido de vitamina C, complejos vitamínicos del tipo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra.

Los beneficios del limón van más allá de su uso en la cocina, esta fruta es un poderoso aliado de la belleza y de la salud, desde aromatizar, desinfectar, exfoliar y desmanchar entre muchos otros usos.

A continuación te presentamos 12 beneficios del limón para tu salud.

Es diurético

Por su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, el limón es un alimento diurético que promueve la eliminación de líquidos y sustancias tóxicas retenidas en el organismo.

Gracias a este beneficio, el limón es altamente recomendado para limpiar el cuerpo y prevenir muchas enfermedades.

Purifica la sangre

Sus antioxidantes ayudan a limpiar las arterias y a purificar la sangre. Asimismo, facilita la eliminación de desechos y sustancias tóxicas presentes en el torrente sanguíneo, previniendo enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio y cardiovascular.

También ayuda a tratar enfermedades como el cólera y la malaria.

Baja la fiebre

El consumo de agua caliente con limón es ideal para controlar la fiebre en casos de gripe o resfriados. Este remedio ayuda a aumentar las defensas y reduce la temperatura corporal, ya que aumenta la transpiración.

Reduce la presión arterial alta

Las personas que sufren de presión arterial alta y toman frecuentemente agua con limón reducen significativamente este problema.

Este beneficio se debe a sus altos contenidos de potasio, el cual ayuda a combatir la retención de líquidos y, por tanto, ayuda a reducir la presión.

Combate las infecciones en la garganta

El limón es bien conocido por sus propiedades antibióticas y antivirales que pueden ayudar a combatir diferentes tipos de infección. En el caso de las infecciones de garganta, el limón es un buen tratamiento que se puede utilizar y aplicar de diferentes maneras.

• Una opción es preparar un té tibio de limón y beber a sorbos.
• La otra opción consiste en extraer jugo de limón y hacer gárgaras con el mismo.

Este remedio se debe hacer varias veces al día para combatir efectivamente la infección.

Ayuda con los problemas respiratorios

Por su alto contenido de vitamina C y sus ya nombradas propiedades antibióticas y antivirales, el limón también es uno de los mejores aliados de la salud respiratoria.

Este fruto puede ayudar a limpiar las vías respiratorias y fortalece el sistema inmunológico para hacerle frente a enfermedades como el asma, la bronquitis, entre otros problemas respiratorios.

Es rico en antioxidantes

El limón contiene vitamina C y otros importantes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y previenen enfermedades como el cáncer. Además, también es un buen aliado para prevenir el envejecimiento prematuro.

Combate los problemas estomacales

El limón ayuda a regular el pH del cuerpo (medida de acidez o alcalinidad presente en una sustancia) y, gracias a esto, también elimina diferentes tipos de problemas estomacales como:

• Hinchazón.
• Estreñimiento.
• Indigestión.
• Parásitos estomacales.
• Náuseas.
• Acidez.

Ayuda a perder peso

Las personas que están adoptando hábitos saludables para bajar de peso deben incluir más limón para apoyar su dieta. Este fruto ayuda a reducir la grasa corporal, elimina las sustancias tóxicas del cuerpo y aporta sensación de saciedad.

Es muy bueno para el cuidado dental

El jugo de limón puede ayudar a reducir el dolor de muelas cuando se aplica directamente en la zona dolorida. También funciona para casos de encías sangrantes y es un gran aliado para blanquear los dientes y combatir el mal aliento.

Ayuda a mantener la salud de nuestra piel

El consumo diario de esta fruta contribuye a tener una piel más saludable, radiante y joven.

Además, el limón se puede utilizar de manera tópica para tratar infecciones cutáneas, acné, exceso de grasa en la piel, cicatrices y manchas. En todos estos casos, se debe aplicar en horas de la noche ya que, si se expone al sol, podría tener efectos contrarios.

Es excelente para la limpieza del cabello

El limón es un valioso aliado de la limpieza y belleza del cabello y cuero cabelludo. El jugo de limón ayuda a limpiar el cuero cabelludo y previene la caspa.

Además, funciona como un aclarante natural, mejora la textura del cabello y ayuda a mantenerlo brillante.

Pese a sus múltiples beneficios, el consumo de esta fruta está directamente ligado a las condiciones física de cada persona. Por ejemplo, las personas de constitución fuerte lo toleran más que los ancianos y los niños.

Dependiendo de estos factores se puede llegar a tomar desde desde pequeñas dosis del jugo de medio limón hasta consumir el jugo de tres limones diarios, todo depende de qué tan bien lo toleres.