Conoce los pros y contras del consumo de agua de avena

Desde siempre se han conocido los aportes que brinda la avena para las personas y, aunque presenta diversos beneficios, también puede tener efectos negativos en caso de consumirla en exceso.

Debido a sus grandes propiedades, suele ser incluida en las dietas de las personas, puesto que contienen nutrientes que ayudan a enfrentar varias patologías.

Estos son los efectos positivos de la ingesta de agua de avena:

1. La avena es una rica fuente de carbohidratos lo que permitirá a aumentar la energía y regular el nivel de glucosa en la sangre, por lo que comúnmente se recomienda a para pacientes con diabetes.
2. De igual manera, la avena contribuye a mejorar los procesos digestivos, debido al alto contenido en fibra.
3. Asimismo, la bebida posee proteínas que son ideales para regular la presión arterial, ayuda a proteger tu sistema cardiovascular y previene el riesgo de enfermedades que afectan el organismo.

Estos son los efectos negativos de la ingesta agua de avena en exceso:

• El agua de avena puede generar anemia si se consume por largos periodos de tiempo, puesto que el cereal posee algunos elementos que pueden bloquear la absorción de hierro.
• En caso de presentar patologías relacionadas con afecciones digestivas, es muy posible que se agraven y hasta empeoren los síntomas.
• Además, las personas con enfermedad celíaca deben consumir avena con precaución, puesto que, si bien no posee gluten, hay quienes pueden ser sensibles a los componentes de este alimento.